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再过3天，我市约1.6万名考生将走进高考考场。商报今日推出“2009年高考应考指南”，为考生详解“考生须知”和“考试实施细则”。按照往年经验，这些内容的许多细节都对考生十分重要。同时，我们还为考生和家长提供了饮食、天气、心理调整等服务信息，助学子顺利应考。
正在复习的高三学生。 常海军 摄 tujian.org
昨晚，环保局工作人员在湖光路一家冷冻厂测噪音。陈理杰 摄 中华人民共和国图鉴社
（记者 李玉桐）今年高考期间，我省每个考点将设置至少两个以上备用考场，如果考生进入考场后向监考员报告身体不适或监考员发现考生身体异常，出现流感样症状，考生将转移到备用考场继续高考。
省招委会日前出台《福建省高考期间甲型H1N1流感防控应急预案》，规定在6月5日至9日期间，各设区市招办应每日向省高招办高考值班室报告甲型H1N1流感防控情况（包括零报告）。
考前，考生应主动进行体温测试，若有发热（腋温≥37.5℃）、咳嗽、流涕等流感样症状，应即时向监考员报告。经考点医护人员检查体温（腋温）超过38℃，并伴有咳嗽、流涕等流感样症状，应立即转到备用考场继续应考，同时戴上口罩，考试结束后及时到医院就诊。原考场所缺的试卷用空白备用卷替代，原考场和备用考场均要做好相关记录。
记者昨日从我市多所学校了解到，目前多数学校还未接到相关通知，不过，都做好了备用考场的相关启用准备。
新规
“考生在正式开考前不得提前动笔作答，包括不得在草稿纸上写公式、单词等字迹”。今年考场增加新规，即在正式开考前，考生不得在草稿纸上写公式、单词等。
另外，我省今年高考进一步加强网上巡视系统管理工作。
考生须知
1、考生入场，除2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮外(个别科目有特殊规定的除外)，其他任何物品不准带入考场；严禁携带各种通讯工具(如手机、寻呼机及其他无线接收、传送设备等)、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场。考场内不得自行传递文具、用品等。
2、开考信号发出后方可开始答题；考试结束信号发出后，立即停笔，根据监考员指令依次退出考场，不准在考场逗留。
3、迟到15分钟后不准进入考点参加当科目考试(外语科14：45以后禁止迟到考生入场)。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟，交卷出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。
4、在答题卡（“高职单招”为试卷、答题纸）规定的区域答题。
5、不准将试卷、答卷、答题卡、草稿纸、垫板带出考场。考生也不能自带草稿纸进入考场，草稿纸由考场发放给考生，垫板也由考场发放。
考场纪律
以下行为之一，可认定为考试违纪：1、携带和考试无关的物品进入考场或未放在指定位置的；2、考试开始信号发出前答题或考试结束信号结束后继续答题的；3、将试卷、答卷（含答题卡、答题纸等）、草稿纸等考试用纸带出考场的；4、用规定以外的笔或纸答题或在试卷规定之外的地方书写姓名、考号或以其他形式在答卷上标记信息的。考生有违纪行为之一的，取消该科目考试成绩。
以下行为之一，可认定为考试作弊：1、故意携带与考试内容相关的文字材料或存储有与考试内容相关的电子设备参加考试的；2、抄袭或协助他人抄袭试题答案或与考试内容相关的资料的；3、抢夺、偷取他人试卷答案或者强迫他人为自己抄袭提供方便的；4、在考试过程中使用通讯、电子设备或利用其他工具、方式传递试题答案、信息的。 有上述作弊行为之一的，其当次报名参加的各科成绩无效。(李玉桐 辑)
禁噪
有噪声污染
可电话投诉
（记者 钱玲玲 通讯员 林江滨）昨晚，记者跟随环保部门对全市“禁噪”情况巡查，发现多数企业和个人都能遵守“禁噪”规定，但位于湖光路一带的高冷冷冻有限公司仍排放了超标的噪声，环保部门当场要求企业整改，并将予以处罚。
记者了解到，6月7日、8日高考期间，20日、21日、22日中考期间，考场周围100米范围内一切噪声源必须严格控制，不得超标排放。8日和21日14：45至15：30两个时间段分别为高考和中考外语听力考试时间，考场周围100米范围内禁止任何单位和个人进行产生噪声、振动的施工作业等活动。
现在起至6月8日以及6月13日至22日，在已竣工交付使用的住宅楼内，禁止在12：00至14：30以及18：00至次日8：00从事产生噪声、振动的室内装修活动。禁止午间12：00至14：30、夜间22点至次日凌晨6：00在居住区、文教区、混杂区进行任何产生噪声、振动超标的活动（包括浇灌混凝土等施工作业）。
有关部门还公布了24小时投诉电话，社会生活噪声污染和建筑施工噪声污染投诉电话：5051946、12319；工业噪声污染投诉电话：12369。
天气
7日晴好8日或有雨
商报讯 （记者 龚冉 通讯员 其翔）雨水今天来袭，雨量还颇为可观。高考期间会不会也是这样的坏天气呢?记者从市气象局了解到，7日及8日，厦门天气可能迎来转折。
6月上旬，我市以过程性天气为主，主要影响我市的冷空气大致出现在3日前后。今明两天，雨水将较丰沛。而从5日开始，天气多云间阴天，气温逐渐升高，考生要注意防暑降温。
高考第一天，也就是7日当天，天气仍可能晴好。但8日则可能迎来转折，雨水重新来访，届时可能对出行造成一定困扰，考生及家长出门请提前备伞。
心理
尽量不要住酒店
商报讯 （记者 林桂芬 实习生 寇尚伟）每个考生都想以最佳的状况迎接高考，可是如何做到不过分紧张、焦虑？昨日，仙岳医院中西医结合科陈进东主任说，在高考进入倒计时期间，保持和培养自信心非常重要，这关系到考试的结果。
有一位考生至今令陈进东记忆犹新，大约6年前高考的第一天中午，他在门诊值班，一点多，一位父亲急匆匆地拉着儿子进来，因为他的儿子不想参加高考了！那位考生说，早上考完语文出来后，他与两位同学对答案，对了两题，两题都错，他认为自己完蛋了，肯定上不了大学，于是不愿再考。后来，经过心理辅导，这个考生稳情了情绪，也恢复了自信，再次走进考场，最后考上了本一。
陈进东说，这就是自信心的重要性。那么如何保持和培养自信心呢？首先在考前这几天，考生的家长要调整好心态，尽量让考生保持原来的生活秩序，平常怎么样就怎么样，不用刻意做一些事情，比如轻声说话、光着脚丫子走路、拔掉电话线等，这样做无形中会给考生心理压力。周围的亲戚朋友也不要过分关注考生，只要按平常的方式对待他就可以。
临考前一天，如果紧张睡不好，可以用温偏凉的水淋浴或者深呼吸；晚饭后与家里人聊一些比较轻松的话题，哈哈笑一笑，情绪也不会那么紧张了。
陈进东特别反对高考期间不住家里，而让孩子住宾馆酒店，因为环境改变会增加孩子的心理负担，当然外地考生除外。如果严重失眠，可适当吃些半衰期短一些的安眠药，保障睡眠时间。如果情况特别严重的，可让专科医生开药，或者找心理医生临时解压。
饮食
安全比营养更重要
商报讯 （记者 陈淑君 通讯员 陈志峰）中山医院消化内科副主任医师施华秀说，考试期间，食物的安全性比食物的营养更重要，以自己在家煮食为最佳。考生学习负担重，身体抵抗力下降，如果吃了不洁甚至变质的食品，很容易出现胃肠道疾病，而这对考试影响最大。
施华秀建议考生，不要随便在小摊上买东西吃，吃东西前要将手洗干净。家长在烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜，避免孩子因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病。
国家注册营养师蔡跃腾建议，考生考试期间摄入的食物不要有太大变化，熟悉的食物最有利于放松心情，并且也最安全。同时，对食物的摄入要比平时适当地减少，以七成饱为宜，少食、多餐有助于缓解紧张与疲劳，也有助于减轻胃肠的压力。
食物搭配上，动物性蛋白吸收得最好，其中鱼是首选，奶、瘦肉、豆制品也是不错的选择。同时主食一定要吃好，因为主食能提供大脑需要的很重要的营养元素。
内容来自中华人民共和国图鉴社
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