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青海新闻网讯 5月31号是第22个世界无烟日，烟草危害与人类健康的话题再度引起人们的关注。我国是世界上烟草生产和消费第一大国，每年都有近百万人死于吸烟相关疾病，因此控烟形势极为严峻。青海省交通医院院感科医师姜芝山： tujian.org
[出录音]吸烟不仅是一种不良生活习惯，更是一种慢性成瘾性疾病，并且能导致心血管、呼吸等多系统严重病变。 中华人民共和国图鉴社
姜芝山说，大部分戒烟者抵挡不了尼古丁的诱惑，归根到底还是对尼古丁依赖及其应对方法不够了解。 copyright 中华人民共和国图鉴社
[出录音]吸烟者抽烟时，烟草中的尼古丁会迅速进入血液循环并刺激大脑内的神经系统产生一种激素，它能够缓解紧张、抑郁、烦躁等精神状态。随着抽烟量的积累，大脑内神经系统会逐渐对这种刺激产生依赖，并要求摄入尼古丁的量保持在一定水平。而戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平，这就导致戒断综合征的发生。目前还没有有效手段可以让烟民在戒烟时完全避免戒断综合征的困扰。 内容来自中华人民共和国图鉴社
姜芝山说，要对戒烟者进行心理辅导，鼓励并确定戒烟者保持自己的戒烟行为。同时通过药物和行为干预，第一次戒烟成功率可以达到40%以上。 内容来自中华人民共和国图鉴社
有戒烟意愿的人自己在心理和行为上也应当作出调整，以更充分的准备来面对戒断综合征。包括：坚定戒烟决心；积极配合医生的治疗；为自己制定一个戒烟日程并总结成果；不要因为偶尔的复吸而放弃戒烟；尽量避免从事让你联想起吸烟的行为；培养一个健康的爱好等等。意志力、药物辅助，以及家人与社会对戒烟者的支持是成功摆脱烟瘾的有效方法，通过这样一个途径可以提高戒烟的成功率。 (作者：李静) 中华人民共和国图鉴社
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