作为第三个全国“全民健身日”的重头戏，国家体育总局昨天正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。在活动现场，广播体操宣传片和第一套到第八套广播体操的展示，将人们带进深深的怀旧情绪，回想起属于自己的“广播体操”年代。
国家体育总局副局长冯建中在会上表示，1951年，中华全国体育总会筹备委员会联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操。60年来，广播体操已成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。国家体育总局已经拟定了第九套广播体操的推广计划。
“现在开始做第九套广播体操，原地踏步——走……”这抑扬顿挫、激情澎湃的口令声将成为无数国人成长道路上新的珍贵记忆。
更科学、更时尚、更有针对性
——关键词解读新广播体操
第九套广播体操创编组副组长张平昨天介绍了创编经过，她说，第九套广播体操是在充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的，具有规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性等特色，易学易记，符合大众锻炼实际与需求：“不论你是哪个年龄层、是否有健身的习惯，不妨从现在开始，随大家一起跟着音乐做做广播操。不经意间，你也许就迈出了走向健康的第一步。”
关键词：时尚
“就时尚性来说，它能体现时代的感觉，健身的感觉。而在音乐上，还采用了中西结合的方式，有不同节奏的变化。“此外，音乐采用了击掌和发声的新元素，人们在广场锻炼可以随着口令喊喊，内心也可释放，从而达到人声和音乐融为一体的效果。”
关键词：特色
针对许多职场人士久坐不动的习惯，新广播操特别增加了下肢活动的锻炼。“现代人坐汽车多，坐着办公也多，下肢锻炼少，很多功能会受到影响。因此这一套操下蹲增多，大概比第八套增加了10多次。”张平说。她认为，从难度看，第九套和第八套差不多，但功效性更大，更均衡，更有特色。
关键词：女声
熟悉第八套广播操的人都对其中抑扬顿挫的男士口令声印象深刻。而第九套音乐中的一大亮点将是“女声版”的口令。担任创编的张平由于在北体大有20多年的教学经验，便同时肩负起“喊操”的任务。“我一直主张男声来做口令，因为更洪亮。但因为广播操音乐本身很大气、雄厚，男声加入可能太厚重了，所以经过大家考虑，最后建议用女声，感觉轻松一些，可以说大气中的轻盈吧，呵呵！”张平笑着说。
关键词：科学
第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心：“我们在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。”
(记者 莫廷勇)
