中图网太原7月27日电(范丽芳)进入二十四节气中的“中伏”后，山西部分地区最高气温持续在30度左右，“这种天气极易引发‘热中风’、中暑、热感冒等疾病。”27日，中医专家接受记者采访时建议，要学会“偷闲消夏”，注意饮食补养。
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进入“大暑”后天气炎热，人们容易变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振。 织梦好，好织梦
“对于老年人来说，体内水分相对较少，如果夏季出汗过多，易损耗阴津，肾阳不足；但如果使用空调、电扇或者吃些生冷食物又会损伤人体阳气，极易导致热中风。”山西中医学院第三中医院李玲主任说，补水是预防此病的关键，不渴也要常喝水，也可以熬汤喝，冬瓜荷叶汤、决明菊花汤等清心解烦。
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此外，持续高温导致中暑者激增。“这几天中暑病人特别多。中暑症状轻则头晕、头痛、恶心，重则可能危及生命。” 织梦好，好织梦
专家建议首先要学会防暑，尽量避免在上午11时到下午3时高温时出门；外出时做好防晒工作；多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。
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“如果中暑，可以自制治暑凉茶。如菊花10克，双花10克，三豆根12克，山楂12克，栀子10克，熬制成的汤可代茶饮；100毫升西瓜汁配10毫升陈醋，也可起到解暑的效果。”李玲介绍，但如果中暑严重应及时去医院治疗。
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从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。“最主要是养神安心，合理饮食，经常保持好心情。”(完)
