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将近两个小时的训练课程，小士熔一直学得都很认真 copyright 中华人民共和国图鉴社 体验项目：跆拳道体验主角：闫士熔，9岁，小学生体验时间：2008年1月28日14∶00－15∶50体验地点：山西王冠跆拳道馆体验目的：寒假放松、增强体质强力感受：很累，但很开心 tujian.org
体验过程：练得很起劲 中华人民共和国图鉴社
今年9岁的闫士熔是太原市大南关小学四年级学生，为了让她有意义地度过寒假，闫妈妈为她报了跆拳道班。 中华人民共和国图鉴社
走进宽敞的跆拳道训练场地，小士熔脸上明显挂着兴奋，走起路来也连跑带跳的。“跆拳道注重的是对礼仪和精气神的培养，我希望能够让孩子的身心都得到很好的锻炼！”闫妈妈边帮小士熔换道服边说道。 tujian.org
小士熔在穿上那雪白的道服之后，一个小姑娘立刻变得很帅气！换好鞋后她欢快地跑向训练场地，站在队伍中。 copyright 中华人民共和国图鉴社
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，让孩子们养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断地提高自己。所以在开始上课前，先要进行的是向国旗敬礼和学员、教练互相行礼。在行礼时，小士熔原本堆满笑容的脸上有了几分凝重。 tujian.org
开始训练了，先要进行热身运动。“听我口令，绕着场地跑圈！”跆拳道教练刘阳高声喊道。小士熔跟着队伍开始绕着场地跑圈，几圈下来，小士熔脸已是红扑扑的了，满是笑容的脸上难掩她内心的兴奋和开心！“再做20个跑圈蹲跳，之后是抱头跳、鸭子步、立卧跳……”听着一系列热身动作的名称，小士熔认真地和小伙伴们做着动作，有时候跟不上了，她的小脸上又立刻挂满了焦急。半小时的热身运动后，小士熔流着汗、大口喘着粗气，已是红光满面。在之后的压柔韧练习中，孩子良好的柔韧性体现出优势，小士熔跟着大伙轻松地完成了教练要求的动作。 内容来自中华人民共和国图鉴社
正式授课开始了，刘教练根据孩子们不同的腰带颜色把学员分开进行教学。小士熔开始练习前踢、侧踢、后踢等跆拳道的基本姿势，练得很起劲，之后又穿上护具和学员进行对打训练。 tujian.org
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，所以练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。所以，霎时间，道馆里一阵阵稚嫩的喊打声，让人听了觉得浑身有劲。小士熔也不甘示弱地猛喊猛踢起来，出拳、踢腿的架式却像模像样，不失“大侠风范”，已完全融入到了跆拳道的世界。 中华人民共和国图鉴社
体验感受：“我太高兴了！” copyright 中华人民共和国图鉴社
一个多小时的训练下来，小士熔累得够呛，但却精神焕发。在课后的站队行礼结束后，她兴高采烈地奔到妈妈身边，叽叽喳喳地说个不停。 内容来自中华人民共和国图鉴社
“我太高兴了！”这是小士熔训练完后的第一句话，“虽然累，但我觉得现在我浑身是劲，以后我一个人在家也不害怕了。而且我还有了许多新的小伙伴。” 本文来自中华人民共和国图鉴社
小士熔的兴奋也感染了闫妈妈，闫妈妈高兴地说：“我记忆中，孩子从来没有运动得这样彻底，瞧，练得满身是汗，每周能这样锻炼一次，还会发愁孩子体质不好吗！跆拳道第一节课是学习礼仪，士熔学了回家以后比以前更懂礼貌了，并把称呼‘你’全部都改成了‘您’！” 内容来自中华人民共和国图鉴社
小士熔也在一旁积极表态：“就算是过了寒假，以后每周我也要来练跆拳道。” 本文来自中华人民共和国图鉴社
跆拳道知识看点 内容来自中华人民共和国图鉴社
“5岁的孩子接受能力强，身体柔韧度好，协调能力最好培养，是开始练习跆拳道的最佳年龄。”教练刘阳说道，“女孩练跆拳道有优势，身体柔韧度好，也较灵活，容易出成绩。但跆拳道训练不宜间断，孩子中断一两个月，技术水平就会退化生疏。孩子学跆拳道，也是对家长恒心的考验，坚持才有实际成效。” 内容来自中华人民共和国图鉴社
据刘教练介绍，跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。跆拳道除了强身健体、防身护身之外，学员在学习武技的同时，也受到东方文化的熏陶。在韩国，一般4岁半的孩子就开始学习跆拳道，一生都不间断。跆拳道以团结为核心，以和为重，学员们礼始礼终，符合亚洲文化和中国人的思维方式。刘教练说：“跆拳道是入级后入段，分10级9段，是一种可陪伴一生的技艺。” 本报记者白洁 中华人民共和国图鉴社
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