|
高考结束了，考生接下来要面临的是分数揭晓、录取等环节，如何做好高考后的心理调节，昨天，陶老师热线专家们再次给考生支招。 本文来自中华人民共和国图鉴社
考完后放松不能毫无节制 内容来自中华人民共和国图鉴社
经过了长时间高强度的学习和考试，考生们生理及心理的疲劳和紧张都需要通过身心放松得到调节。专家认为，高考前绝大多数同学的饮食和睡眠都讲究规律，但考试结束后生物钟突如其来被打破，甚至与考前的作息时间完全颠倒，这种逆转对身心的伤害很大，因此，“放纵有边，松弛有度”，尽早回归有规律的生活非常重要。 本文来自中华人民共和国图鉴社
用积极心态对待分数揭晓 内容来自中华人民共和国图鉴社
高考后，考生对自己的成绩既充满期待，同时又心存忐忑。即使是那些平时学习成绩还不错的考生，在等待分数揭晓的日子里，也可能会产生焦虑。 tujian.org
专家建议：做一些自己感兴趣的事情，关键是不要让自己闲下来；也可以找同学好友倾吐自己心中的烦恼与不安；还可以参加各种聚会，因为聚会中的热烈气氛将有效地感染情绪低落者。 中华人民共和国图鉴社
落榜后多种方法走出低谷 copyright 中华人民共和国图鉴社
“金榜未见题名”，考生心情有可能跌到低谷，怎样走出情绪的低谷呢？专家建议可以试试以下方法。 中华人民共和国图鉴社
离开令人不快的情境，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐和朋友聊天等，忘却烦恼； 本文来自中华人民共和国图鉴社
为失败寻找“借口”，或从另一个角度考虑问题，“塞翁失马，焉知非福？”先排除自卑心理，平静下来之后，再仔细分析原因，明确今后的努力方向； copyright 中华人民共和国图鉴社
不妨经常对自己说“我能行”，只要有自信，任何人都不能使你自卑； 本文来自中华人民共和国图鉴社
以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦； 中华人民共和国图鉴社
把不良情绪导向积极方面，“化悲痛为力量”，以加倍的努力，做出突出成就，化解心理矛盾，获得心理平衡； 中华人民共和国图鉴社
可大声喊叫、或向他人倾诉、或痛痛快快哭一场，把积压在内心的消极情绪释放出来。 本文来自中华人民共和国图鉴社
|
