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天气晴好，气温不低，“十一”过后，省内短途游仍旧受到市民的追捧。秋季出游，到底该注意哪些问题?记者就此采访了相关人士。
赏景篇
提醒一：风景区内别随意折枝摘叶
镜头：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。” 诗人杜牧的一首《山行》为我们提供了一幅云绕山峦、枫叶红火、夕阳和红枫相映成趣的晚秋迷人画卷。眼下正是满山红叶时。在关门山景区，个别在漫山红叶中醉入秋色的游人，总不忘记随手摘上一片红叶，独自欣赏或是拍照留念，但没想到这样的小举动却引来了罚款。
沈阳好运旅行社导游员盖云龙提醒：进入景区，游客一定要在入门处仔细阅读景区的相关规定，比如不允许摘叶，不允许在放养区内钓鱼等，都要认真遵守。“这个周末的一个团中就有游客在盘锦游览芦苇荡时顺手折了一大段芦苇，被罚了款”。
镜头：游人小李靠在一块岩石上准备拍照，没想到一伸手就碰到了岩石苔藓上的瓢虫，几分钟后手腕处就开始出现小红疙瘩。
提醒郊外旅游切莫随意触摸或摘取花草。同时还要提防各种节肢动物，如毛毛虫，蜈蚣等。山上有着各种各样的植物和昆虫，许多人正是因不经意地碰到它们而染上了皮肤病。
盖云龙建议，秋游时最好能穿上长袖衣和长裤，带上宽边帽，在身体和衣服上喷涂防蚊油，避免使用芬芳味的化妆品，以防吸引蜜蜂、野蜂等叮咬。
提醒二：季节变换，衣物带足
秋季早晚温差比较大，尤其在山区游玩时，这种温差会表现得更为明显。
沈阳市胸科医院内科王医生强调，秋季的气候变化较大，体质较好的人在锻炼时衣着最好简单一些，不宜顿增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强肌体的抗寒能力;但抵抗力较弱的人在锻炼时要酌情增衣减衣，一定不要暴增暴减，避免感冒。
提醒三：遇到山泉水轻易别品尝
镜头：周末在一些景区记者注意到，走在空气清新的山里，不少游人会忍不住喝上一口飞流直下的山泉水，或是装上一壶带回家。然而这种看似“天然无污染”、未经过任何处理的山泉水其实不能随便喝。
导游小盖根据经验提示，不少游客在这个季节里饮用野外的泉水后会出现一些肚子疼等症状，水凉是一方面，更多的没经过任何处理的山泉水水质比较硬，体质不好的人饮用后会出状况。
登山篇
又到了秋高气爽的季节，不少人都喜欢在这样的季节登高。秋季虽然是登山的好时节，不过专家也强调其中仍有很多事项需要注意：
1.登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查，以免发生意外。
2、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。
3.忌天未亮时登山。秋季清晨气温低，室内外温差很大，受到冷空气的刺激，容易诱发心脏病或高血压，尤其是老年人一定要注意。最好早饭后天亮时再爬山。
4.事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
5.登山时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
6.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。登山时，人体会大量出汗，由于秋天气候干燥，补水就尤为重要。
7.要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线，这样可减低坡度。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
本报记者 王远
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