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“我觉得好累，但是我又像一个停不下来的陀螺，日程表永远排得满满的，周末也总是想着工作，就算不加班也总是在考虑业务的事情，我好像陷入了一个怪圈，又疲倦又不敢休息，一个下午如果没事情我就会坐也不是站也不是，现在我常常失眠、容易急躁，记忆力也有点下降，这样下去我怕迟早要被淘汰。我想请教一下专家，我到底是怎么了？”
近日，晚报热线电话接到一位30多岁的尼小姐电话，她的烦心事其实在不少白领身上都存在。金融危机大背景下，一部分企业裁员，而一些未被裁的职员中，出现了奇怪的“压力成瘾综合征”。让自己总是处于高度繁忙状态，以增加压力的方式来接触内心的不安全感。对此，心理医生表示，长期高压容易导致血压升高、记忆力下降等身心疾病。
日程表不“满” 焦虑到无所适从
“忙死了，找我什么事？我马上要开会了。”每次朋友或家人打电话给单玲（化名），总会听到她快语速地催促，“日理万机”的她似乎比经理还要忙。其实单玲很痛苦，前不久她去找心理医生倾诉，原来自己所在的公司去年年底因为金融危机裁员过一次，虽然没有轮到自己，但是听说公司又要展开第二轮裁员，她害怕会成为其中之一，于是每天把自己的工作日程安排得“啪啪满”，还常常主动加班。一旦哪天工作内容较少，她坐在位子上就会无所适从，经常站起坐下，还会去同事那里“窥探”一下。上海心理咨询中心张新凯医生表示，临床上这样的“压力成瘾”者并不少见，尤其是写字楼白领，不少人会因为“空闲”而出现轻度焦虑的状态。有的人一空下来就会思绪万千，到处找事情给自己加压，他们觉得让自己像个轮子一样转起来就有了安全感，感觉自己没有被所在的单位“遗弃”。
【分析】
缺乏安全感，内心有危机感
一方面大叫自己压力太大，另一方面又恐惧闲适的生活，公关公司职员陈小姐每天都努力地把自己“累趴下”。一项调查显示，对都市白领来说，最大的压力来自购房；排在第二位的是，担心在竞争激烈的环境中得不到认可，或工作得不到上司欣赏；排在第三位的是太多的工作任务需要几乎同时完成，恨不得自己长三头六臂。上海心理咨询中心徐勇医生表示，金融危机对大多数人来说势必会带来不确定感和焦虑感，但每个人的认知和内心承受能力不同。出现“压力成瘾”倾向的人往往是因为内心缺乏安全感，从而造成强烈的危机感。让自己处于忙碌状态就是一种自我安慰的解决办法。
【建议】
从选择有意义的娱乐开始
徐医生表示，“压力成瘾”者往往让自己处于“战斗状态”——注意力高度集中、感觉敏锐、脑子飞转，但长期的应激反而让自己身体和心理能量被大量消耗，容易导致血压升高、失眠、焦虑、抑郁、记忆力下降、难以恢复的疲劳感等身心疾病。从而丧失了个人身心“可持续发展”的机会，严重的可能会导致“过劳死”。如何让自己跳出“压力成瘾”的怪圈？张医生说，一方面要了解自己的性格特点和成长经历，有些人具有完美主义倾向，有些人因为童年的生活给了自己不安全感，如果确实如此而且自己无法解决的，可以请教心理咨询师。另一方面，因为“压力成瘾”者往往拒绝“无意义”、“浪费生命”的闲适活动，休息时间也会高度利用，建议他们可以尝试从有意义的娱乐活动开始。 本文来自中华人民共和国图鉴社 内容来自中华人民共和国图鉴社
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