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寒冬里，严春芳畅游西塘河，自得其乐。（记者 余建文 摄） copyright 中华人民共和国图鉴社
寒冬里，老人下河畅游 内容来自中华人民共和国图鉴社
大年初六，下午1时半许，城西在水一方小区北面的西塘河畔，走来两名背包的老者。 本文来自中华人民共和国图鉴社
这对老夫妻，男的叫吴直侯，他是陪妻子严春芳来河里游泳的。夫妻俩搭起小帐篷，“气温11℃，水温9℃”，在妻子换泳衣的时候，老吴测好温度，并在小本子上记好。 中华人民共和国图鉴社
活动开四肢，严春芳把一只篮球先扔下水，随即跳进河中。“今天河水暖和，舒服！”老人推着篮球，往对岸游去，然后再折返回来。自由泳、仰泳，还不时扎个猛子……严春芳变换着泳姿，激起水花阵阵。河岸上，几名观看的年轻人由衷赞叹：这个奶奶好厉害！ 中华人民共和国图鉴社
10来分钟后，严春芳上岸，全身皮肤被冷水激得通红，可没喘一口大气。丈夫老吴说：我游到10月份就不敢下河了，没法和我老伴比噢。 中华人民共和国图鉴社
严春芳今年72岁了，可看上去也就50来岁的样子。老人坚持冬泳已经有3年，每两天到西塘河来游一次，每次10分钟左右，风雨无阻，即使过年前寒流来袭，水温仅3℃也照游不误。严春芳告诉记者，为了准备冬泳，她在家里整整洗了一年的冷水澡，后又买了专业书看，掌握了冬泳要领才敢下水。夏天时，她和几个同伴到江北日湖游，冬天就转到西塘河。为防止意外，游泳区域的河水深浅、河底有没有石头，都仔细探摸过。严春芳笑着说，刚开始有四五个人一起游，随着天气转冷，其他人一个个扛不住了，就剩她还在坚持。 tujian.org
丈夫老吴的小本子上记录了每次冬泳的水温、气温和游泳时间，到现在已攒了好几本。严春芳说，冬泳对身体确实有好处，游过通体舒畅，这些年来连感冒都没得过。关键在于坚持，的确不是人人都能这样。 tujian.org
一年中，她拿了11块金牌 tujian.org
家住海曙南苑社区的严春芳是江苏扬州人，上世纪60年代和丈夫一起到慈溪，在一校办工厂工作。退休后，夫妇俩把运动定为生活的目标，没想到这一练，居然把严春芳练成了赫赫有名的老年体育冠军专业户。 tujian.org
严春芳起初是练长跑，63岁时，拜师宁波的武术名家练习少林拳。2004年，她在北京举行的全国“老将”运动会上，获得了长跑金牌，自此一发不可收。2008年，老人先后在浙江省传统武术锦标赛和香港武术大赛中，共收获精武少林拳、七星棍、五路蛇拳、螳螂拳等10块金牌，并且在全国体育竞赛中，获1万米长跑金牌、100米短跑银牌。 中华人民共和国图鉴社
9年中，严春芳在各类大赛中收获了20多枚奖牌，很难想象，老人为此付出了许多的心血和汗水。每天早晨3点多，严春芳就起床了，4点多，夫妇俩结伴在电视台附近道路上跑步，每天跑1万米。随后，丈夫老吴到老年活动中心打乒乓球，严春芳则去南郊公园，教几个学生打拳。打完拳后，严春芳再和老伴会合练乒乓球，一直到9点多钟。中午练养生功休息后，严春芳还要接着去游泳……长年的运动锻炼，夫妇俩练出了一副好身体，感情弥深。 copyright 中华人民共和国图鉴社
堪称宁波最“牛”老奶奶 内容来自中华人民共和国图鉴社
2007年的一个冬日，严春芳晨练时，看见一个歹徒正要抢一位姑娘的自行车。严春芳冲上前，抓住歹徒的衣领向后一扯，左腿膝盖一伸，一招小擒拿手立即把歹徒放倒在地。歹徒爬起来，发现自己碰上了名“练家子”，仓皇逃走了。因此，严春芳在网络上被誉为最“牛”的老奶奶。 copyright 中华人民共和国图鉴社
丈夫老吴说：我这老伴呀，认准一个事就一定要干成，决心比谁都大，还特别能吃苦，家里人都佩服她！ tujian.org
严春芳说，很多人觉得老年人也就打打太极拳，其实不然。我自己的感受是刚猛的拳法一样能练。新年到了，严春芳也有了新的目标，打算成立一个宁波老年武术队。她说，我想让更多的老年人动起来，让生命更精彩。 本文来自中华人民共和国图鉴社
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