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安徽新闻网12月8日电 冬季加强锻炼，对强身健体很有好处，但如果稍不注意就可能会适得其反，出现运动伤害。昨晚短短一个小时的时间，就有三人因运动受伤被送进省立医院。据悉，入冬以来，医院接收的此类患者明显增多，医生提醒广大市民，寒冬腊月进行锻炼时一定要做好热身，谨防运动伤害。 copyright 中华人民共和国图鉴社
一小时仨运动伤者 中华人民共和国图鉴社
晚上9点钟，一个十七八岁的男孩被抬进医院。据其家人介绍，晚上他跟朋友去打羽毛球，一上场就玩得很猛，打球的动作幅度很大，在接球时一不小心滑倒摔伤了，当时就疼得站不起来。拍片检查后发现，他的膝关节处骨裂，但好在问题不严重，打个石膏，回家休养一段时间就能痊愈。 本文来自中华人民共和国图鉴社
没过几分钟，一男子背着一个女孩走了进来，记者注意到，女孩的脚背已经肿得很厉害。原来他们晚上一起去溜冰，准备好好活动一下，没想到刚开始就摔倒在地，变成这个样子。医生检查发现，女孩的脚踝扭伤了，还有点骨折的迹象。就在医生为其检查时，又一个学生模样的人被送了进来，是傍晚踢球时跌倒，把胳膊摔伤了。 中华人民共和国图鉴社
为何易伤在冬季？ 内容来自中华人民共和国图鉴社
在前后不到一个小时的时间内，竟有三个人因运动受伤来治疗。随后，记者从市内其他医院了解到，入冬以来，各个医院接诊的这类患者明显增多。据医生介绍，冬季在寒冷气温的刺激下，人体肌肉、韧带的弹性和伸展性会降低，关节变得较为僵硬，因此运动时极易出现摔伤、拉伤、扭伤等现象。而且现在天气比较冷，人们都穿起了厚衣服，运动起来不太方便，如果热身活动不充分，关节活动不开，很容易在运动中受伤。 tujian.org
专家支招热身很重要 copyright 中华人民共和国图鉴社
虽然冬季锻炼容易受伤，但也不能因噎废食。医生分析说，只要在运动时多加注意，做好防范措施即可。比如锻炼前一定要做好充分的热身活动，在运动前先活动活动关节，出点汗；锻炼时要注意适度，循序渐进量力而行，过于剧烈的活动要尽量少做；此外还要根据天气情况和个人身体状况合理安排运动。 copyright 中华人民共和国图鉴社
如果在运动时不小心受伤怎么办？医生提醒说，若运动中不小心严重摔伤，应尽量保持原有姿势，不要乱动，马上拨打求救电话。若关节扭伤或肌肉挫伤，可以及时冷敷，使血管收缩不再出血；而扭伤后千万不要自行揉、捏，要等医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。尤其值得注意的是，如果受伤现场没有其他人，一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己坚持，这样很可能出现继发伤。
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