长沙有不少网购成瘾的都市白领，一天不网购，心里就不舒畅。 记者[JiZhe] 范远志 摄
本报2月23日讯 “珍重性命，远离网购”——这是长沙女孩宋珍珍[ZhenZhen]的QQ签名。25岁的她是个不折不扣的“网购奴”：一有时间，就去网络店铺逛一圈，看到比较中意的东西就想买，不管自己[ZiJi]是否用得着，不买心里不舒畅。猖狂网购使她每月入不敷出，仍然乐此不疲。“有什么办法可以戒掉我的‘网购控’？”宋珍珍[ZhenZhen]向记者[JiZhe]求助。
记者[JiZhe]调查发现，长沙像宋珍珍[ZhenZhen]这样网购成瘾的人不在少数，他们每天[MeiTian]除了睡觉和工作[GongZuo]外，大多数时间都泡在网店[WangDian]上。
半夜起来逛网店[WangDian]
宋珍珍[ZhenZhen]在长沙高新区一家医药公司上班，一年前开端“猖狂网购”。起初，她只是在网上买些衣服，可后来基本就不去商场和超市，家里绝大部分物品全都在家点点鼠标轻松搞定。“网购最大的优势在于货比三家很便利，不须要到处跑。”
不过，从去年下半年开端，宋珍珍[ZhenZhen]发现自己[ZiJi]已经深陷网购“后遗症”之中了：每天[MeiTian]打开电脑[DianNao]的第一件事就是进网店[WangDian]逛，看到稍微称心的东西就要买，不买心里就不舒畅。即使工作[GongZuo]再忙，也会挤出时间来淘东西。为了等到商家在清晨更新的团购商品，她每天[MeiTian]半夜起来逛网店[WangDian]和上团购网。看到经常逛的网店[WangDian]上了新产品，她想都不想直接买下。
网购花销的费用是很大的，而且不留痕迹，月薪不到3000元的她，每个月平均在网购上的破费到达3200元。一年下来，她花光了所有的积蓄，信用卡还欠账近万元。
屏蔽网站也戒不了“网购”
“我好多次下决心不在网上买东西，或是尽量少买，可不买我夜里就睡不着。”宋珍珍[ZhenZhen]为此非常苦恼。她想了很多方法来“戒网购”，但是效果并不显著。
为了掌握自己[ZiJi]的网购欲，她请技术部门同事帮忙，将自己[ZiJi]常去的购物[GouWu]网站和团购网站全体屏蔽。可是虽然自己[ZiJi]的电脑[DianNao]上不了了，宋珍珍[ZhenZhen]还是忍不住用别人的电脑[DianNao]上。晚上回到家里，她就急不可耐地打开电脑[DianNao]开端逛网店[WangDian]。朋友建议她看碟或玩游戏来减轻购物[GouWu]欲，可也起不了什么作用，“只要坐在电脑[DianNao]前，心里想着就是逛网店[WangDian]。”不得已，她每天[MeiTian]都用“远离网购”的话来提示自己[ZiJi]，还请朋友们在网上陪她聊天，疏散注意力。
不停提示自己[ZiJi]“冲动是魔鬼”
记者[JiZhe]还联系了不少网购达人和淘宝店主，请他们现身说法，来给“网购控”者支招。
小叶子：有段时间我也是一上班就逛淘宝，都没心思做事了。后来正好赶上一个去外地出差的机遇，上网不便利，5天之后回来上班，我的“网购控”就戒得差不多了。
木木：其实很多衣服是图片拍得好看，在现实生活中看了根本不会买，而且拍得越好的图片越假。每次买之前不停告知自己[ZiJi]“冲动是魔鬼”。
米菲儿：我给自己[ZiJi]的网银设了限制，每月只能消费1000元，超过了就付不了款，慢慢就不会看上什么买什么了。
■记者[JiZhe] 黄京
专家支招
网购成瘾是一种强制症，建议多用现金购物[GouWu]
宋珍珍[ZhenZhen]的经历并非个案，长沙市秋实心理咨询中心每天[MeiTian]都要接待几名网购成瘾的都市白领。该中心主任丹妮介绍，他们每天[MeiTian]除了睡觉和工作[GongZuo]外，大多数时间都泡在网店[WangDian]上，网购月破费超过每月工资。
“大部分网购成瘾者虽然自己[ZiJi]能认识到问题，却无法掌握欲望。”丹妮表现，这是一种特别的强制症，与现代人的工作[GongZuo]和生活环境，以及个人的孤僻性情有关。还有的人会把购物[GouWu]当成一种发泄情感的手腕，心理压力过大、心里不痛快就通过购物[GouWu]来发泄、舒缓情感。
丹妮以为，网上购物[GouWu]很轻松，让人没有付现金时的那种珍爱心理，购物[GouWu]者容易陶醉于这种状况，因此对这种强制症抵御力很弱。
戒掉网购的方法和戒网瘾有类似之处，比如转移注意力，造就普遍的兴致喜好，阻断上网购物[GouWu]的行为，在现实中寻找乐趣。空闲的时光别一个人“宅”在家里，可以出去和朋友们看看电影、散漫步，不让网购成为弥补空虚生活、舒缓工作[GongZuo]压力的唯一渠道。
患上网购强制症的人，不妨多去逛逛商场，去商场消费也要尽量多使用现金，少刷卡，养成消费记账的习惯。
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