 人力资源专家 织梦好，好织梦
企业不要形成加班文化 copyright dedecms
内容来自dedecms 在记者调查中了解到，白领炮灰们过劳的原因有以下三种情况：一是企业的环境；二是自我激励、主动加班；三是生活压力所迫。重庆联英人才副总裁曾华表示，员工作为企业的生产力，直接影响到企业的绩效。就企业而言，应该注重培养员工健全的人格，创造一个宽松的、有利于员工成长的环境。企业应更多鼓励员工在上班时间尽可能完成工作，不要莫名养成加班文化，激励员工不只是苦干，更要巧干。同时，企业应当在创建良好的工作氛围、提高工作效率等方面有所作为。曾华表示，优秀的企业应该营造良好的文化氛围，为员工减压，有的企业还会配备心理辅导人员，让员工的工作压力及时得到舒缓。 dedecms.com
医生建议 本文来自织梦
如果过劳无法改变 你可这样保护自己 本文来自织梦
内容来自dedecms 重庆市中医院副主任医师黄晓岸表示，白领长时间超负荷工作，对身体机能以及头脑损害是非常大的，容易造成精神衰弱、失眠脱发、肩颈不适，甚至肥胖等疾病。在过劳无法改变的情况下，黄晓岸从饮食和生活小技巧上给白领提了自己的建议。 织梦内容管理系统
-饮食要规律
本文来自织梦 本文来自织梦 常熬夜者：可以多吃鱼、坚果类(如核桃、松仁)。这些食物有健脑提神的作用。早餐可以将黑米、黑豆、黑芝麻打成早餐糊，配一杯豆浆或牛奶，再加一个鸡蛋。他强调，在疲倦时切忌大量抽烟、喝咖啡和浓茶，这对大脑神经伤害很大。 dedecms.com 本文来自织梦 长时间面对电脑者：除了在电脑桌旁放些仙人球等防辐射的植物外，饮食上要多吃维生素丰富的果蔬，苹果、香蕉等常见水果维生素含量都很丰富。另外，在正餐中，可以多吃紫菜蛋花汤，在汤中可以放些虾米。而在下午，白领们则可以兑一杯杭白菊+玫瑰花茶，可以提神醒脑，或者一杯薄荷茶也是不错的选择。 本文来自织梦
-抽空多运动 织梦好，好织梦
dedecms.com 黄晓岸说，在办公室里工作2小时左右之后，有条件的白领们可以原地做做下蹲运动。在空气流通的地方，比如窗边或走廊进行简单的深呼吸运动：即闭上双眼，深吸慢吐，双手交叉放置胸前，前后推动。3~5分钟的时间，对恢复疲劳有很好的作用。 内容来自dedecms
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