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在炽热阳光的“烘烤”和潮湿空气的“包裹”下，昨天，申城又像个大蒸笼，而气温也一口气蹿到了37.4℃，平了今夏以来的最高气温纪录。记者从气象部门了解到，未来3-5天之内本市将以多云天气为主，午后到夜里容易出现雷阵雨，市民需注意做好防暑、防雷准备。
【现场】昨日再拉高温橙色预警
7月8日出梅的当天，申城就迎来了一个36.1℃的高温天，而昨天，气温继续“勇往直前”。由于日照充足，昨天申城的气温可谓高开高走，上午8点钟的气温就已超过了30℃，而在阳光的帮助下，白天的最高气温更是蹿至37.4℃，平了6月20日入梅当天创下的今夏最高气温纪录。上海中心气象台先是9点50分发布高温黄色预警，35分钟之后又更新为高温橙色预警，这是今年本市第5个高温日，也是第2次拉响高温橙色预警。
根据气象部门之前做过的汛期预测,今年申城35℃以上高温天数预计为22－28天；此外,影响上海的台风预计有3个。
除了高温，昨天本市天气还继续“高湿”。上海气象局首席服务官傅易介绍说，昨天白天本市的空气湿度基本在40%-60%左右，与前天差不多。高温高湿的天气让申城宛如一个大蒸笼，户外感觉非常闷热。记者昨日在一些地铁站看到，午后的高温时段，已经有人躲在地铁站内孵空调。 内容来自中华人民共和国图鉴社
【释疑】闷热天气还要持续多久？
虽然目前的季节已经到了天气炎热的时候，但连续的闷热天气还是让不少市民感觉难以忍受。而这样的闷热天气还要持续多久便成为很多市民关注的问题。
对此，上海气象局首席服务官傅易表示，天气感觉舒不舒服除了与温度、湿度有关，还与风向、天空状况密切相关。如果温度高、湿度大、吹西南风、天空又有厚厚的云层盖着，这样的天气肯定是闷热异常的，而最近几天本市的天气基本都满足了这些条件。
傅易介绍说，前段时间华北地区出现了持续的高温天气，不过随着雨带的北抬，华北地区将雨水增多，高温也将得到缓解，而南方就将拉开高温的序幕。“现在刚刚出梅，虽然副热带高压有所加强，但它的脊线还没有过上海，所以风向还是以西南风为主，多午后雷阵雨，湿度大，感觉闷热。”傅易表示，等副高进一步加强，其脊线跨过上海之后，本市就将以东南风为主，由于东南风是从海上吹来的风，届时即便气温较高，天气也会感觉舒服一点。
不过，未来3～5天，本市仍受副热带高压边缘控制，天气以多云为主，午后到夜里局部地区会出现阵雨或雷雨，最高气温在33-35℃左右，仍会感觉比较闷热。
内容来自中华人民共和国图鉴社
【提醒】每天保证喝够2升水
持续的高温天气让不少市民大呼吃不消，因此防暑降温工作也变得格外重要。对此，有关专家也给出了不少防暑的建议。
首先，市民出行需尽量躲避烈日，由于10时至16时的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高，因此最好不要在这个时段在烈日下长时间行走。
其次，要多补充水分，每天应至少保证喝够2升水，出汗较多时可适当补充一些淡盐水，尽量不要等口渴了才喝水。
再次，在饮食方面多吃水果和蔬菜，含水量较高的生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜和桃、杏、西瓜、香瓜等水果，都可以用来补充水分。
最后，要保证充足的睡眠。如果长期处于空调间里，要注意时常通风。 内容来自中华人民共和国图鉴社
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